Ontdek de kracht van een ijsbad: ademhaling, kou en mindset
Een ijsbad-sessie met je team op Pean-buiten Akkrum
Een ijsbad-sessie combineert ademhaling, koude en mindset. Jullie stappen samen het ijskoude water in, aan de Friese meren, en ontdekken dat je meer aankunt dan je dacht.
Waarom met je team?
Omdat samen de kou trotseren iets doet met een groep. Jullie zien elkaar op een moment van spanning en doorzetten, en dat schept vertrouwen. De band die daar ontstaat, nemen jullie mee naar kantoor.
Eerst de ademhaling, dan het ijs
Een ijsbad-sessie begint met ademwerk. Door verbonden ademhaling en een korte meditatie komen jullie tot rust en leren jullie de ademhaling sturen, zodat de kou straks te doen is.
Wat gebeurt er in het bad?
In het ijsbad blijven jullie dezelfde ademhalingstechniek gebruiken. Daardoor blijven jullie kalm en gefocust, ondanks de intense kou. De begeleider staat ernaast en houdt de tijd bij.
Wat jullie beleven tijdens het ijsbad
Zodra jullie instappen, voelen jullie de intense kou. De ademhaling versnelt en het hart gaat sneller, maar met de techniek van daarvoor komen jullie snel tot rust en merken jullie: dit gaat.
En daarna?
Langzaam wordt de kou draaglijker. Terwijl jullie in het ijs zitten, valt alles stil en zijn jullie volledig in het moment. Eruit komen voelt als een overwinning, zeker als de rest van het team staat te juichen.
Wat jullie mee naar huis nemen
Meer dan een koud verhaal. Wie samen door de kou gaat, leert omgaan met een moment van spanning en zien hoe de collega’s dat doen. Dat gedeelde avontuur brengt een groep dichter bij elkaar.
Wat merkt het team er later van?
Meer vertrouwen in elkaar en in jezelf, en een verhaal dat nog lang terugkomt. Een uitdaging die jullie samen zijn aangegaan, versterkt de teamgeest en de samenwerking.
Prijzen en beschikbaarheid
De ijsbad-sessie reserveren jullie als dagprogramma, of als losse activiteit in combinatie met jullie vergadering of verblijf op Pean-buiten Akkrum. De prijs hangt af van de groepsgrootte en jullie wensen.
Hoe reserveren jullie?
Neem contact op met Pean-buiten Akkrum en vermeld de datum, het aantal deelnemers en waarmee jullie de sessie willen combineren. Jullie krijgen een offerte op maat, inclusief btw.
